たんぱく質？：ご存知のように肩甲骨は肩こりや目の疲れと密接な...
ご存知のように肩甲骨は肩こりや目の疲れと密接な関係がある。肩こりに関係する筋肉は三角筋と僧帽筋である。僧帽筋は三角筋の働きを助けるために肩甲骨を安定させている。この三角筋と僧帽筋などの肩甲骨周辺の筋肉が緊張するとたちまち肩こりを感じるようになる。
『筋肉・たんぱく質』たんぱく質が足りないと、筋肉が衰え、貧血になったり疲れやすくなる。動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の比率は１対１にすることが理想的である。肉や魚、豆腐、乳製品をまんべんなく摂ることが大切になる。肉は脂肪分の少ない赤身を選ぶと低コレステロールで安心だ。野菜やきのこ、海藻などとバランスよく組み合わせて食物繊維を加えるとなお良い。
腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。ここでは腰痛治療には欠かせない、ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。
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