筋肉情報：腰痛治療を考える上で、身体に必要なものを正しく摂取...
腰痛治療を考える上で、身体に必要なものを正しく摂取することは基本とも言える。腰痛治療に限らず、治療の根本は自然治癒を目指すことである。自然治癒力を活発化させるためには食事から摂る栄養は欠かせない。腰痛に限ったことではないが、正しい食生活を送ることを心がけてほしい。
『肩こりストレッチ』１、両腕を後に回し、手のひらを下にして組む。２、両腕を上げ、あごも上げながら大きく深呼吸をする。ポイントは肩甲骨が引き寄せられていることを感じること。『秘伝の肩こりストレッチ』１、膝をついて、片手をなるべく自分から遠い床へつくようにいっぱいに伸ばして手を付く。２、そして付いた手の側に体重を乗せていく。わきの下が伸ばされていれば合格ポイントはわきの下がしっかり伸びていることを感じること。かなり効くはず。ちなみにわきの下の筋肉を伸ばすことで、ぎっくり腰の痛みが和らぐことがある。
腰痛治療にとって、身体のゆがみを改善することは重要なことである。身体のゆがみについて意外と知られていない、あなたが自然とおこなっている『ゆがむ生活』について説明していきたいと思う。人間誰しもがゆがんでいる。これは事実だ。人間の身体はこのゆがみを通してバランスをとっているといっても良い。ただやはり過度なゆがみは身体によくない。ゆがみの原因を知っておくだけでも『ゆがみの生活』から脱却できるはずだ。
腰痛治療に肩こり解消が欠かせないのは、身体の各パーツは全て連動しているからである。連動している各パーツのどれかが動きが悪くなってしまうと、それだけで他のパーツの動きも悪くなってしまう。特に肩こりは腰部の筋肉や背中の筋肉などに密接な関係があるため、注意が必要である。
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