腰痛について：・腰がだるい・腰に鈍痛がある・朝起きると...
・腰がだるい・腰に鈍痛がある・朝起きると腰が痛い・通勤中に腰が痛い・いすに座ると腰が痛い
腰痛対策を考えるにあたって、腰痛の本当の原因を理解しておくことは大変重要である。
例えば朝起きた時に腰が痛いと感じる人は多いと思うが、何故朝に痛むか分かるだろうか？そして朝痛かった腰が、動き出すと痛みが和らいでくるのはなぜだろう？実はとてもカンタンなことなのだが、ほとんどの人がきちんと答えることが出来ない。
これだけの情報があふれている中で、これだけ苦しんでいる人が多い腰痛に関しての知識が乏しいのは驚きである。
筋肉が衰えてくると本格的に腰痛の症状がでてくるようになる。
筋トレはバランスよく鍛えれば効果があるが、バランスを欠いたトレーニングではかえって痛めてしまうことが多い。
腰痛も同じである。
上記の症状は腰痛では最もポピュラーな症状である。
多くの方が感じている症状が載っていると思う。
ここまで来ると一度整骨院や整体院などでケアをしたほうが良いかも知れない。
ただ通い続ける必要はない。
通わなくても腰痛対策が出来るように心掛けてほしい。
人間本来の自然な動きから大きく外れた動きをすることで、無理をしたり不意の動きがあったりして腰を痛めることは多い。
例えばスポーツ障害やお年寄りの圧迫骨折もここに入る。
お年よりはもちろんだが、若者も気をつけていかないと人事では済まされないだろう。
腰痛対策において骨盤矯正は重要ではない。
骨盤を矯正したところで、しっかりと筋肉をケアしていかないとすぐに戻ってしまうからだ。
今からその点も含めて説明をしたいと思う。
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