身体について：腰痛対策にはマッサージや整体は有効な手段...
腰痛対策にはマッサージや整体は有効な手段の一つとなる場合がある。
マッサージや整体などを受けると血行が回復し、疲労物質がながされ身体が軽くなったと感じる。
しかし実はその場では楽に感じても、しばらくすると元の状態に戻ってしまうことも多い。
疲労物質、発痛物質ともに過労を防止させる身体の防衛機能と考えられる。
たまに疲れたり、痛んだりするのは身体が正常な証拠である。
身体が休みたいから疲れると感じるべだ。
ゆっくり休む、睡眠をしっかりとるなどで疲労を翌日に持ち越さない努力が必要である。
腰痛対策を考えることによって、日々自分の身体のことを見つめることが出来る。
腰痛の原因だけに目を向けるのではなく、『どうして腰痛になってしまったのか？』を考えることで、腰痛にならない身体作りが出来るのである。
腰痛対策には様々な身体の機能を知っておく必要がある。
今回は筋肉について説明する。
日々の疲れを放置していると、それが蓄積し、血行不足になり、筋肉が衰えてくる。
かばうようになるから筋肉の衰えは早くなり、痛いとよけいに使わなくなる。
使わないからますます衰えてくる。
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