筋肉を考える：『ぎっくり腰の対応法』１、まずは痛くない...
『ぎっくり腰の対応法』１、まずは痛くない姿勢、（おそらく海老のように丸くなる姿勢しか取れないはずだが）をとる。
２、患部を冷やす。
氷が一番効果的。
３、（これは痛くなかったらという前提だが）ふくらはぎの筋肉をほぐす。
腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。
ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。
ここでは腰痛治療には欠かせない、ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。
自宅で出来るのはこれぐらいだろうか。
実はもう少しあるのだが、まずは安静にしながら氷で患部を冷やし、ふくらはぎの張りをとることが大事になってくる。
それからぎっくり腰は２〜３日したら痛みは必ず引いてくる。
整形外科や整体院に行くのは、動けるようになってからでも遅くはない。
ご存知のように肩甲骨は肩こりや目の疲れと密接な関係がある。
肩こりに関係する筋肉は三角筋と僧帽筋である。
僧帽筋は三角筋の働きを助けるために肩甲骨を安定させている。
この三角筋と僧帽筋などの肩甲骨周辺の筋肉が緊張するとたちまち肩こりを感じるようになる。
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