安眠を考える：安眠グッズを購入しても、睡眠時間が短かったり、...
安眠グッズを購入しても、睡眠時間が短かったり、不規則だったりしているのであれば、全く意味はありません。安眠グッズは睡眠の質を向上するために購入するもののはずです。しかし自分から不規則な睡眠をしていたら、安眠グッズはごみ同然です。
安眠グッズにある音楽CDなどは人間がリラックスした状態になると脳波として出てくるα波に着目して作られています。α波が出ている状態というのは、精神状態がストレスや不安から解放されている安定した心理状態の時に出てきます。血圧や心拍数も下がる状態になるので、とてもリラックスした状態になります。
最近では睡眠を軽視している傾向があります。夜遅くまで遊んでいる人もいれば、夜遅くまで携帯で話している人もいる。夜遅くまで深夜番組を見ている人もいれば、夜遅くまでゲームをしている人もいる。でも朝になったら仕事にいつもどおり行かなくてはいけない。そうなると当然睡眠時間は少なくなります。
安眠グッズなどを使うなどをのことをしても、どうしても眠れない人がいます。そのような人は不眠症かもしれません。不眠症は普通に存在する症状とされています。人口のほぼ10％が慢性不眠症といわれていて、ほぼ50％が何かしらの不眠を経験しています。
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